מד לחץ דם הוא מכשיר המשמש למדידת לחץ הדם בעורקים, כדי לקבוע אם לחץ הדם נמצא בטווח בריא או אם קיימות חריגות שיש לטפל בהן.

מד לחץ דם מודד שני ערכים: הלחץ הסיסטולי (הערך הגבוה יותר) והלחץ הדיאסטולי (הערך הנמוך יותר).

לחץ דם תקין הוא סביב 120/80 מ"מ כספית (mmHg), כאשר 120 הוא הלחץ הסיסטולי ו-80 הוא הלחץ הדיאסטולי.

יש לשבת במקום שקט ונוח, להימנע מקפה ועישון לפני הבדיקה, ולהניח את השרוול של מד הלחץ על הזרוע בגובה הלב.

לחץ סיסטולי הוא הלחץ בעורקים כאשר הלב מתכווץ ולחץ דיאסטולי הוא הלחץ בעורקים כשהלב נמצא במנוחה בין פעימות.

אנשים עם לחץ דם תקין צריכים למדוד אחת לשנה. לאנשים עם בעיות לחץ דם מומלץ למדוד בתדירות גבוהה יותר, בהתאם להמלצות הרופא.

לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) מוגדר כאשר הערכים הסיסטוליים הם 130 מ"מ כספית ומעלה או כאשר הערכים הדיאסטוליים הם 80 מ"מ כספית ומעלה.

גורמים כגון תזונה עתירת מלח, עישון, חוסר פעילות גופנית, מתח נפשי ומחלות כרוניות יכולים לגרום לעלייה בלחץ הדם.

לחץ דם נמוך הוא כאשר הלחץ הסיסטולי נמוך מ-90 מ"מ כספית או הלחץ הדיאסטולי נמוך מ-60 מ"מ כספית.

לחץ דם גבוה לאורך זמן יכול להוביל לסיבוכים כמו מחלות לב, שבץ מוחי, פגיעה בכליות ובעיות עיניים.

מדדי לחץ דם ביתיים יכולים להיות מדויקים אם משתמשים בהם נכון ומכשירים איכותיים, אך לעיתים יש פער קל מהמדידה הרפואית.

קיימים מדי לחץ דם ידניים (עם סטטוסקופ) ואוטומטיים, עם שרוול המודד את לחץ הדם באופן אוטומטי.

עדיף למדוד לחץ דם בבוקר לפני נטילת תרופות ובערב כדי לקבל תמונה רחבה יותר של לחץ הדם לאורך היום.

כן, לחץ הדם יכול להשתנות בהתאם לפעילות גופנית, מצב רגשי, תזונה ואפילו תנוחות הגוף.

אם לחץ הדם שלך גבוה, יש להיוועץ ברופא. במקרים חמורים, ייתכן שיהיה צורך בטיפול תרופתי ושינויים באורח החיים.

קפאין עלול להעלות את לחץ הדם לזמן קצר, ולכן מומלץ להימנע משתיית קפה לפני מדידת לחץ דם.

כן, פעילות גופנית סדירה יכולה לעזור להוריד את לחץ הדם ולשמור עליו בטווח תקין.

לעיתים יש הבדל קל בין הידיים, אך מדידת לחץ הדם בדרך כלל מתבצעת ביד עם הערכים הגבוהים יותר.

כן, השמנת יתר מעלה את הסיכון ליתר לחץ דם.

כן, הפחתת צריכת מלח בתזונה היא אחת הדרכים היעילות להוריד לחץ דם.

תסמונת החלוק הלבן היא מצב שבו לחץ הדם גבוה יותר כאשר מודדים אותו אצל רופא, עקב מתח נפשי שנגרם מהסיטואציה.

כן, מומלץ לבדוק לחץ דם גם אצל ילדים, במיוחד אם יש גורמי סיכון כמו השמנת יתר או היסטוריה משפחתית של יתר לחץ דם.

מד לחץ דם אמבולטורי הוא מכשיר שנענד במשך 24 שעות ומודד לחץ דם באופן רציף, כדי לתת תמונה מקיפה של תנודות בלחץ הדם במהלך היום.

כן, לחץ דם גבוה בהיריון עלול להצביע על רעלת היריון, ולכן חשוב למדוד לחץ דם בצורה סדירה.

במקרים מסוימים, שינויים באורח החיים כמו תזונה נכונה, פעילות גופנית וניהול מתח יכולים לעזור לשלוט בלחץ דם גבוה ללא צורך בתרופות, אך חשוב להיוועץ עם רופא.