מעקב אחר לחץ הדם בבית יכול להיות כלי חשוב בניהול ושמירה על בריאות הלב. כדי לבצע קריאה נכונה של תוצאות בדיקת מד לחץ דם ביתי, יש להקפיד על מספר עקרונות קריטיים. להלן פירוט מורחב על קריאת תוצאות בדיקות בבית:

1. הבנת מרכיבי הקריאה

בדיקת לחץ דם מציגה שני מספרים עיקריים:

• הסיסטולי (המספר העליון): מציין את לחץ הדם בעורקים כאשר הלב מתכווץ ודוחף דם דרך הגוף.
• הדיאסטולי (המספר התחתון): מציין את לחץ הדם בעורקים כאשר הלב נח בין פעימות.

המדידה מצוינת כ-“סיסטולי/דיאסטולי” (לדוגמה, 120/80 מ”מ כספית).

דוגמאות של קריאות נורמליות ולא נורמליות:

• קריאה נורמלית: 120/80 מ”מ כספית או נמוך יותר.
• טרום יתר לחץ דם: בין 120-129 (סיסטולי) ו-80 (דיאסטולי).
• יתר לחץ דם דרגה 1: בין 130-139 (סיסטולי) או 80-89 (דיאסטולי).
• יתר לחץ דם דרגה 2: 140/90 מ”מ כספית ומעלה.
• לחץ דם מסוכן: מעל 180/120 מ”מ כספית (מצב חירום).

2. כיצד לבצע מדידה נכונה?

כדי שהמדידה הביתית תהיה מדויקת ככל הניתן, יש לבצע את הבדיקה בהתאם להנחיות הבאות:

• בחר זמן מתאים: מומלץ לבצע את המדידה בשעות הבוקר לפני נטילת תרופות וארוחה, ובשעות הערב.
• המתן מספר דקות לפני המדידה: שב בנוחיות ונוח למשך 5 דקות לפני המדידה.
• מדידה במיקום נכון: שב עם גב זקוף, הנח את כפות הרגליים על הרצפה וודא שהיד התומכת במכשיר מונחת בגובה הלב.
• חזור על הבדיקה מספר פעמים: מומלץ לבצע לפחות שתי מדידות בכל פעם, ולהתחשב בממוצע.

3. הבנת התוצאות לאורך זמן

ביצוע מעקב מתמשך אחרי התוצאות חשוב לא פחות מהמדידה הבודדת. הקפדה על מדידות באופן קבוע, לאורך מספר ימים, תספק תמונה טובה יותר של המצב הבריאותי ותאפשר לרופא להעריך את המצב בצורה מדויקת יותר.

טבלה לדוגמה:

4. מה עושים במקרה של תוצאות חריגות?

אם אחת המדידות מצביעה על יתר לחץ דם גבוה חריג מאוד (מעל 180/120), יש לשקול פנייה לרופא באופן מיידי או לחדר מיון. במידה והקריאות אינן כה קיצוניות, ניתן לעקוב אחריהן ולשקול התייעצות עם הרופא כדי להבין האם יש צורך בטיפול  רפואי או שינוי באורח החיים.

רק רופא יכול לאשר אבחנה של לחץ דם גבוה

חשוב להבין כי רק רופא או איש מקצוע רפואי אחר יכול לאשר אבחנה של לחץ דם גבוה. מדידות לחץ דם ביתיות יכולות לספק לך תמונה כללית של לחץ הדם שלך, אך הן אינן תחליף לבדיקה מקצועית.

הרופא יוכל:

• לבצע מדידה מדויקת של לחץ הדם: מכשירי מדידה ביתיים עשויים להיות פחות מדויקים מאלה המשמשים במרפאה.
• בדוק גורמים אחרים: הרופא יכול לשלול גורמים אחרים שיכולים להשפיע על לחץ הדם, כמו תרופות מסוימות או מצבים רפואיים.
• המלץ על תוכנית טיפול: בהתבסס על האבחנה והגורמים המשפיעים על לחץ הדם שלך, הרופא יכול להמליץ על תוכנית טיפול מתאימה, הכוללת שינויים באורח החיים ותרופות במידת הצורך.

אל תתעלם מהסימפטומים:

גם אם אין לך תסמינים ברורים, חשוב לפנות לרופא אם יש לך חשש לגבי לחץ הדם שלך. לעיתים, לחץ דם גבוה יכול להיות “רוצח שקט” ללא תסמינים בולטים.

זכור: בריאותך היא חשובה. אל תהסס לפנות לרופא לקבלת ייעוץ והטיפול הנדרש.

הסבר:

• אבחון רפואי: לחץ דם גבוה הוא מצב רפואי רציני הדורש אבחון מקצועי. רופא יוכל לבצע מדידות מדויקות של לחץ הדם שלך ולשולל גורמים אחרים שיכולים להשפיע על הקריאה.
• לחץ דם נמוך: חשוב גם להיות מודע ללחץ דם נמוך, המכונה גם היפוטנציה. לחץ דם נמוך מדי יכול לגרום לסחרחורת, עייפות ואפילו התעלפות. רופא יכול לבדוק את לחץ הדם שלך כדי לקבוע אם הוא נמוך מדי ולעזור לך לנהל את המצב.

5. שימוש במכשירים תקינים

יש להשתמש במדי לחץ דם מאושרים ומתאימים לשימוש ביתי, עם השרוול הנכון (לפי גודל הזרוע). מדי לחץ דם אוטומטיים עם שרוול לזרוע הם המדויקים ביותר לשימוש ביתי, לעומת מכשירים המודדים לחץ דם מהאצבע או מפרק היד, שעלולים להיות פחות מדויקים.

6. גורמים שיכולים להשפיע על תוצאות המדידה

ישנם מספר גורמים שיכולים לשנות את תוצאות מדידת לחץ הדם, כמו:

• פעילות גופנית: מדידה מיד לאחר מאמץ גופני תראה ערכים גבוהים.
• צריכת קפה או ניקוטין: שניהם יכולים להעלות את לחץ הדם.
• חרדה או לחץ נפשי: המצב הנפשי בעת המדידה יכול להשפיע משמעותית על התוצאה.

7. כיצד לעקוב אחר תוצאות בצורה נכונה

שימוש ביומן מדידה יכול לעזור לך ולעקוב אחר מגמות לאורך זמן. ביומן יש לרשום את התאריך, השעה והתוצאה של כל מדידה, בנוסף לציון פעילויות חריגות (כגון מאמץ או מתח) שבוצעו לפני המדידה.

8. השפעת הגיל והבריאות הכללית על המדידות

ככל שהאדם מתבגר, סיכויי התפתחות יתר לחץ דם עולים. חשוב להקפיד על מעקב לחץ דם, במיוחד בקרב אוכלוסיות מבוגרות או בקרב אנשים הנוטלים תרופות.

9. הכנה לפגישה עם רופא

כאשר פונים לרופא לצורך התייעצות על לחץ הדם, חשוב להביא את כל התיעוד מהמדידות הביתיות. הרופא עשוי להמליץ על שינויים בתזונה, בפעילות הגופנית או על התחלת טיפול תרופתי לפי הנתונים הללו.

סיכום

מדידת לחץ דם ביתית היא כלי חשוב לניהול בריאות הלב והערכת סיכונים ליתר לחץ דם. חשוב להקפיד על מדידה נכונה, להבין את התוצאות ולשתף את הרופא במידע המתקבל.