לחץ דם גבוה: המדריך המקיף

מהו לחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה ידוע גם בשם יתר לחץ דם. זה קורה כאשר הכוח של הדם שלך שדוחף את דפנות כלי הדם שלך גבוה מדי. לחץ דם גבוה יכול להוביל לבעיות חמורות אחרות כגון התקף לב ושבץ מוחי.

לחץ דם גבוה, המכונה גם יתר לחץ דם, הוא מצב כרוני שבו הלב שואב את הדם בכוח רב יותר מהרגיל אל כלי הדם. זה יוצר לחץ גבוה על דפנות העורקים, שיכול לפגוע בהם לאורך זמן. בעוד שלחץ דם גבוה הוא מצב שקט, ללא תסמינים בולטים בשלבים המוקדמים, הוא מהווה גורם סיכון משמעותי למחלות לב, שבץ מוחי ומחלות כליות.

מדוע לחץ הדם עולה?

הסיבות המדויקות לעליית לחץ הדם אינן תמיד ברורות, אך ישנם מספר גורמי סיכון ידועים, ביניהם:

• גיל: הסיכון עולה עם הגיל.
• תורשה: היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון.
• משקל עודף: השמנה קשורה קשר הדוק ללחץ דם גבוה.
• חוסר פעילות גופנית: פעילות גופנית סדירה עוזרת לשמור על לחץ דם תקין.
• תזונה לקויה: תזונה עשירה בנתרן ומעובדת עלולה להעלות את לחץ הדם.
• עישון: עישון פוגע בכלי הדם ומגביר את לחץ הדם.
• צריכת אלכוהול מוגברת: צריכה מופרזת של אלכוהול מעלה את לחץ הדם.
• סטרס: לחץ נפשי יכול לתרום לעלייה זמנית או כרונית בלחץ הדם.
• מחלות אחרות: מחלות כגון סוכרת, מחלות כליות ובעיות בבלוטת התריס יכולות להשפיע על לחץ הדם.

מהם הערכים התקניים של לחץ הדם?

לחץ הדם נמדד בשתי ספרות:

• לחץ סיסטולי: הלחץ המופעל על דפנות העורקים כאשר הלב מתכווץ.
• לחץ דיאסטולי: הלחץ המופעל על דפנות העורקים בין התכווצויות הלב.

ערכי לחץ הדם נחשבים תקינים כאשר הם נמוכים מ-120/80 מ”מ כספית. ערכים גבוהים יותר עשויים להצביע על לחץ דם גבוה.

לחץ הדם הוא תוצאה של שני כוחות. הכוח הראשון (לחץ סיסטולי) מתרחש כאשר הדם נשאב מהלב ואל העורקים. הכוח השני (לחץ דיאסטולי) נוצר כשהלב נח בין פעימות הלב. שני הכוחות הללו מיוצגים כל אחד על ידי מספרים בקריאת לחץ דם.

מהן ההשלכות של לחץ דם גבוה?

לחץ דם גבוה לא מטופל עלול לגרום לסיבוכים חמורים, ביניהם:

• מחלות לב: התקף לב, אי ספיקת לב, מחלת עורקים כליליים.
• שבץ מוחי: חסימה או קרע של כלי דם במוח.
• מחלת כליות כרונית: פגיעה בתפקוד הכליות.
• בעיות ראייה: פגיעה ברשתית העין.
• התרחבות חולנית של עורק.
• בעיות זיכרון וריכוז.

לחץ דם גבוה מכונה לעתים ‘רוצח שקט’

לחץ דם גבוה עלול לגרום לנזק שעלול לאיים על הבריאות שלך. זה נקרא לפעמים “רוצח שקט” מכיוון שבדרך כלל אין לו תסמינים שאתה יכול לראות. הדבר הטוב ביותר הוא לבצע שינויים שיכולים לעזור בהתמודדות עם לחץ הדם שלך.

כיצד מאבחנים לחץ דם גבוה?

אבחון לחץ דם גבוה מתבצע באמצעות מדידת לחץ הדם במספר הזדמנויות שונות. הרופא יבדוק את ההיסטוריה הרפואית שלך, יבצע בדיקה גופנית ויבקש ממך לבצע בדיקות דם נוספות כדי לשלול גורמים אחרים.

כיצד מטפלים בלחץ דם גבוה?

טיפול בלחץ דם גבוה כולל:

• שינויים באורח החיים:
  • ירידה במשקל
  • פעילות גופנית סדירה
  • תזונה בריאה ודלת נתרן
  • הפסקת עישון
  • צמצום צריכת אלכוהול
  • התמודדות נפשית עם מתח
• תרופות:
  • תרופות משתנות: מעודדות את הגוף להפריש עודפי נוזלים ומלח.
  • חוסמי בטא: מאטים את קצב הלב ומפחיתים את כוח הכיווץ של הלב.
  • חוסמי תעלות סידן: מרחיבים את כלי הדם ומפחיתים את התנגדותם לזרם הדם.
  • ACE inhibitors: מעכבים חומר הגורם לכלי הדם להתכווץ.
  • ARB: חוסמים את ההשפעה של חומר הגורם לכלי הדם להתכווץ.

מניעת לחץ דם גבוה

מניעת לחץ דם גבוה מתחילה בשמירה על אורח חיים בריא:

• תזונה מאוזנת: העדיפו פירות, ירקות, דגנים מלאים וחלבונים רזים. צמצמו את צריכת המלח והסוכר.
• פעילות גופנית סדירה: לפחות 30 דקות של פעילות אירובית ברוב ימי השבוע.
• שמירה על משקל תקין: עודף משקל מעלה את הסיכון ללחץ דם גבוה.
• הפסקת עישון: עישון פוגע בכלי הדם ומגביר את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
• צמצום צריכת אלכוהול: צריכה מופרזת של אלכוהול מעלה את לחץ הדם.
• התמודדות עם מתח: מצאו דרכים להתמודד עם לחץ נפשי, כמו מדיטציה, יוגה או טיפול.

מתי לפנות לרופא?

אם אתה חושד שיש לך לחץ דם גבוה, חשוב לפנות לרופא לבדיקה. גם אם אינך חווה תסמינים, מדידת לחץ דם תקופתית חשובה במיוחד לאנשים מעל גיל 40, אנשים הסובלים מעודף משקל, מעשנים, או בעלי היסטוריה משפחתית של לחץ דם גבוה.

אז מה היה לנו?

לחץ דם גבוה הוא מצב רפואי חמור הדורש טיפול רציני. על ידי ביצוע שינויים באורח החיים ונטילת תרופות, ניתן לשלוט בלחץ הדם ולמנוע סיבוכים חמורים. חשוב לפנות לרופא לבדיקה ולטיפול באופן קבוע.

הערה: המידע המוצג במאמר זה נועד למטרות אינפורמטיביות בלבד ואין להחליפו בעצת רופא.

האם תרצה לדעת עוד על נושא מסוים הקשור ללחץ דם גבוה?

לדוגמא:

• תרופות לטיפול בלחץ דם
• תזונה מתאימה לחולי לחץ דם
• סיבוכים של לחץ דם גבוה
• בדיקות לאבחון לחץ דם
• טיפים להתמודדות עם לחץ דם גבוה  בחיי היום-יום